Kurs
Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

Mehr Ruhe spüren – Spannung bewusst loslassen

Im Alltag stehen viele Menschen dauerhaft unter Anspannung – körperlich wie mental. Die Progressive Muskelentspannung nach Bernstein und Borkovec ist eine bewährte Entspannungsmethode, die dabei hilft, Stress abzubauen, den Körper bewusster wahrzunehmen und innere Ruhe zu fördern.

In diesem Kurs werden einzelne Muskelgruppen gezielt angespannt und anschließend wieder gelöst. Durch den bewussten Wechsel zwischen Spannung und Entspannung lernen Sie, Verspannungen frühzeitig wahrzunehmen und aktiv loszulassen. Die Übungen sind leicht erlernbar und lassen sich auch gut in den Alltag integrieren.

Der Kurs bietet Ihnen einen geschützten Rahmen, um zur Ruhe zu kommen, neue Entspannungstechniken kennenzulernen und sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.

Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden zu begleiten.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich gestresst oder angespannt fühlen, körperliche oder innere Unruhe reduzieren möchten, eine sanfte Entspannungsmethode kennenlernen möchten oder mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in ihren Alltag bringen möchten.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.